Wychowanie fizyczne bez tajemnic – najważniejsze informacje

WF to obowiązkowy przedmiot (60 godzin), realizowany zazwyczaj w dwóch semestrach.

Gdzie odbywają się zajęcia?

Korzystamy z kilku obiektów sportowych UZ:

• hala sportowa przy ul. Szafrana 6 (w tym fitness),
• sala sportowa przy ul. Podgórnej (z siłownią),
• obiekty przy ul. Prostej (zajęcia terenowe i nordic walking),
• pływalnia MOSiR przy ul. Wyspiańskiego.

Co możesz wybrać?

W ofercie znajdziesz m.in.: siłownię, fitness, pływanie, piłkę nożną, siatkówkę, koszykówkę, tenis stołowy, nordic walking i inne gry zespołowe.

Ważne: nie ma możliwości zaliczenia WF wyłącznie na podstawie zwolnienia lekarskiego.

Zajęcia dostosowane do potrzeb

Jeśli masz przeciwwskazania zdrowotne lub specjalne potrzeby, możesz wybrać zajęcia dostosowane do Twoich możliwości.
W tym celu:

• zaznacz opcję w systemie StudNet (zajęcia dla osób ze specjalnymi potrzebami),
• skontaktuj się z: m.dalecka@swfs.uz.zgora.pl

Szczegóły: https://rozwoj.uz.zgora.pl/struktura/studium-wychowania-fizycznego-i-sportu-uz/przedmiot-wf-dla-studentow-z-niepelnosprawnosciami

Zaliczenie WF

Z WF możesz być zwolniony, jeśli:

• masz zaliczenie z innej uczelni,
• jesteś aktywnym sportowcem (licencja zawodnicza),
• pracujesz w służbach mundurowych.

Wniosek składasz w StudNet, a dokumenty wysyłasz do:
dr Tomasz Grzybowski – T.Grzybowski@swfs.uz.zgora.pl

Uwaga: karnety na siłownię, basen czy treningi personalne nie są podstawą do zaliczenia.

Wybór zajęć WF

Zapisy odbywają się w systemie StudNet (30.09–10.10.2025):

• 30.09–04.10 – zajęcia przypisane do kierunku,
• 04–10.10 – pełna oferta dla wszystkich.

Możesz zmieniać wybór, jeśli są wolne miejsca (liczy się kolejność zgłoszeń). Na zajęcia trzeba się zgłosić w dniach 06–10.10.2025.

Co jeszcze warto wiedzieć?

Oprócz standardowych zajęć organizowane są też aktywności dodatkowe: wycieczki rowerowe, nordic walking, warsztaty sportowe i inne wydarzenia.

Informacje znajdziesz na stronie SWFiS oraz w mediach społecznościowych UZ i AZS.

Sport i zdrowie na studiach – zobacz, co oferujemy

Przedmiot Wychowanie Fizyczne na Uniwersytecie Zielonogórskim realizowany jest w formie ćwiczeń. Jego celem jest rozwijanie aktywności fizycznej studentów, kształtowanie sprawności ruchowej oraz promowanie zdrowego stylu życia.

Zajęcia obejmują edukację prozdrowotną, naukę podstaw wybranych dyscyplin sportowych oraz rozwijanie umiejętności praktycznych w zakresie aktywności fizycznej.

Oferta podstawowa SWFiS:

• fitness
• gry sportowe (koszykówka, siatkówka, badminton, tenis stołowy, unihokej)
• nordic walking
• piłka nożna
• pływanie
• siłownia
• zajęcia dla osób ze specjalnymi potrzebami (rehabilitacja, zdrowy kręgosłup, boccia)

Zajęcia dodatkowe:

• aqua aerobic
• bieganie i inne formy ruchu biegowego
• core & stretch
• turystyka górska
• sporty wodne

Opis wybranych zajęć

Fitness

Zajęcia prowadzone przy muzyce, łączące różne formy treningu (m.in. pilates, step, TBC, fat burning, stretching, trening interwałowy). Intensywność dostosowana do grupy.

Gry sportowe

Nauka i doskonalenie techniki oraz taktyki w grach zespołowych (siatkówka, koszykówka, badminton, tenis stołowy, unihokej). Zajęcia obejmują ćwiczenia oraz grę właściwą.

Nordic walking

Zajęcia terenowe z kijkami realizowane w parku lub lesie. W przypadku złej pogody odbywają się w hali. Intensywność dostosowana do grupy.

Piłka nożna

Zajęcia futsalu obejmujące naukę techniki, taktyki oraz gry szkolnej.

Pływanie

Zajęcia w grupach o różnym poziomie zaawansowania: początkującej, średniej i zaawansowanej.

Siłownia

Zajęcia ukierunkowane na poprawę sprawności, siły i sylwetki oraz naukę prawidłowego treningu siłowego.

Zajęcia dla osób ze specjalnymi potrzebami

Zajęcia dostosowane do możliwości studentów (m.in. rehabilitacja, zdrowy kręgosłup, boccia, gry sportowe w wersji adaptowanej).

Aqua aerobic

Zajęcia w wodzie z elementami aquafitnessu (aqua aerobik, aqua jogging, aqua body pump). Odpowiednie również dla osób nieumiejących pływać.

Bieganie i formy biegowe

Zajęcia dla początkujących i zaawansowanych biegaczy. Nauka techniki, poprawa wydolności i bezpieczeństwa treningu.

Core & stretch

Trening wzmacniający mięśnie głębokie oraz ćwiczenia rozciągające i relaksacyjne.

Turystyka górska

3-dniowy wyjazd w Karkonosze z wędrówkami górskimi. Wymaga dobrej kondycji fizycznej.

Sporty wodne

3-dniowe zajęcia w terenie obejmujące kajaki, SUP, rowery wodne i aktywności rekreacyjne.

WF – sylabus przedmiotu

Wychowanie fizyczne realizowane jest w formie ćwiczeń (po 30 godzin w semestrze) i ma na celu rozwijanie aktywności fizycznej, dbałości o zdrowie oraz zainteresowania sportem.

Czego się nauczysz?

• jak aktywność fizyczna wpływa na zdrowie i sprawność,
• podstaw zasad i przepisów wybranych dyscyplin sportowych,
• praktycznych umiejętności ruchowych,
• pracy w grupie i zasad fair play.

Jak wyglądają zajęcia?

Zajęcia mają charakter praktyczny i odbywają się w formie ćwiczeń, warsztatów oraz pracy w grupach.

Jak oceniany jest WF?

Pod uwagę brane są:

• aktywność i zaangażowanie na zajęciach,
• poziom sprawności fizycznej i postępy,
• umiejętności praktyczne oraz współpraca w grupie.

Warunki zaliczenia

• regularny udział w zajęciach (dopuszczalna 1 nieobecność),
• odrobienie ewentualnych nieobecności w ciągu 2 tygodni,
• zaliczenie testów sprawnościowych lub realizacja zajęć dostosowanych do możliwości.

Zaliczenie semestralne

Warunkiem uzyskania zaliczenia jest:

• systematyczny i aktywny udział w zajęciach,
• terminowe odrobienie nieobecności,
• spełnienie wymagań sprawnościowych określonych przez prowadzącego.

Szczegółowy zakres wymagań znajduje się w sylabusie na stronie SWFiS oraz w planie studiów.

Zwolnienia z zajęć WF

• Zwolnienie lekarskie nie zwalnia z uczestnictwa w WF.
• Studenci z przeciwwskazaniami zdrowotnymi kierowani są na zajęcia alternatywne umożliwiające zaliczenie.
• Uczestnictwo w sekcjach sportowych może stanowić podstawę zaliczenia po uzgodnieniu z trenerem i prowadzącym.
• W szczególnych przypadkach decyzję o zwolnieniu podejmuje Kierownik SWFiS.

Odrabianie zajęć

• Nieobecności można odrobić w ciągu 2 tygodni, po uzgodnieniu z prowadzącym.
• Odrabianie odbywa się w innych grupach zajęciowych.
• Ostatnie 2 tygodnie semestru są wyłączone z możliwości odrabiania.
• W jednym dniu można uczestniczyć tylko w jednych zajęciach WF.

Brak zaliczenia

Brak spełnienia powyższych warunków skutkuje niezaliczeniem przedmiotu.

Student może wystąpić do Dziekana z wnioskiem o przesunięcie lub przedłużenie terminu zaliczenia.

Zasady bezpieczeństwa na zajęciach sportowych

• Obowiązuje strój sportowy i zmienne obuwie dostosowane do rodzaju zajęć.
• Przed zajęciami należy zdjąć biżuterię i ozdoby; długie włosy powinny być spięte.
• Na zajęcia należy przychodzić zdrowym i trzeźwym.
• Sprzętu używamy zgodnie z przeznaczeniem i tylko tego, który dotyczy danych zajęć.
• Każde uszkodzenie sprzętu należy niezwłocznie zgłosić prowadzącemu.
• Na zajęciach obowiązuje zasada bezpieczeństwa, szacunku i fair play.
• Zaleca się nie przynosić wartościowych rzeczy (uczelnia nie odpowiada za rzeczy pozostawione w szatni).
• Po zajęciach można skorzystać z natrysków.
• Zalecane jest posiadanie ubezpieczenia NNW.
• W razie wypadku należy niezwłocznie udzielić pierwszej pomocy i powiadomić prowadzącego.
• Należy przestrzegać regulaminu obiektu sportowego.

Procedura postępowania w przypadku wypadku studenta

W przypadku zdarzenia wypadkowego podczas zajęć nauczyciel akademicki powinien:

• niezwłocznie udzielić pierwszej pomocy (w szczególności przy krwotokach lub zatrzymaniu krążenia),
• wezwać pogotowie ratunkowe lub zapewnić transport poszkodowanego do najbliższego SOR,
• w razie potrzeby skorzystać z publicznej służby zdrowia (Uczelnia nie zapewnia opieki medycznej w takich sytuacjach),
• zabezpieczyć miejsce zdarzenia i zadbać o bezpieczeństwo pozostałych osób,
• sporządzić notatkę ze zdarzenia z opisem przebiegu oraz wskazaniem świadków,
• zebrać pisemne oświadczenia świadków i dołączyć je do dokumentacji.

Dokumentacja zdarzenia stanowi podstawę dalszego postępowania i ewentualnej karty wypadku.